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どもっ阿嘉です。

早速ですが、僕は今年３０歳になります。

子供も３名に増え、お腹周りも３０代になってきてます。

子供たちからカッコいいパパでいたいので

最近はダイエットに励んでます。

とは言っても、毎日運動したりするのは出来ない・・・

やる心の強さを持っていないので

日々の食事に気をつけるようにしました。

１、野菜を多く取る

２、食事の前に温野菜を食べる。

ちなみにコレです↓↓↓



前に豆腐だけ食べたりしてはみるものの

続くわけ無いです－－；

でも今回は結構続いてるし、全然苦じゃないです。

それは温野菜にかけるドレッシングのおかげだと思ってます。



この３つをローテーションして食べてます。

体重はおかげで２～２kgはやせてるんですが

体重自体はあまり気にしてなく体脂肪が２０％前後なのでヤバイです。

体脂肪２０％台って、もはや女子ですょ。

目指せ体脂肪１３％！！

いい結果がでればアップします^^




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